Les beaux jours sont là,
et avec eux arrive l'angoissante épreuve du maillot de bain. Catastrophe!
Cellulite, bourrelets, et autres méchancetés nous agressent, là dans le miroir!
Pas de panique, nous vous avons préparé un régime "dernière MINUTE".

Et si nous profitions de cet été pour prendre le taureau par les cornes et enfin
décider de maigrir convenablement, d'atteindre enfin notre poids idéal?

Mais tout d'abord, suis-je ou ne suis-je pas obèse?


Une façon simple et rapide d'interpréter son poids consiste à calculer son
IMC, c'est-à-dire son indice de masse corporelle. Pour ce faire, vous n'avez
qu'à prendre votre poids en kilogrammes et de le diviser par votre taille en
mètres, élevée au carré:


Un résultat inférieur ou égal à 20 signifie que vous êtes sous votre poids
santé ... alors oubliez les régimes! Un pointage entre 20 et 25 correspond à la
zone de poids santé, c'est-à-dire que votre poids est « idéal » pour votre
taille.

Finalement, vous devriez apporter certaines modifications à votre
mode de vie si votre IMC est plus grand que 25. Supérieur à 30, on parle alors
d'obésité et de risques plus élevés pour la santé. Dans le cas présent, n'hésitez
pas à consulter le médecin ou un diététicien-nutritionniste. L'IMC n'est
qu'un indice et ne s'applique pas aux enfants, aux adolescents, aux personnes
âgées de plus de 65 ans et aux femmes enceintes. De plus, cet indice
ne tient pas compte de la masse musculaire et de l'ossature.


Depuis quelques années, le nombre de personnes obèses ne cesse d'augmenter
ce qui signifie des risques plus élevés de décès prématurés, de maladies
cardio-vasculaires, d'hypertension de diabète.


Alors prenons soin de notre corps, et si ce n'est déjà fait, réapprenons à nous
alimenter convenablement.


Bon courage à toutes et à tous!