Comment ça marche ?

DEFINITIONS

Cette méthode est un régime à basses calories conciliant la rapidité d’un amaigrissement obtenu au seul détriment de la masse grasse tout en apportant les nutriments indispensables à un équilibre alimentaire. Dés la séquence 1 ou 2, vous allez être amené a reprendre les bases d’une hygiène alimentaire permettant d’éliminer rapidement la surcharge pondérale. Ces séquences sont dites mitigées car on introduit dans l’alimentation des protéines animales telles que les viandes, les poissons et les œufs, en plus de nos protéines a hautes valeurs biologiques. Le repas est sauvegardé par la diversification des légumes et des laitages.

CARACTERISTIQUES

Le principe repose sur une restriction caloriques des sucres et des graisses avec un apport en protéines de très haute valeur biologique (tout en assurant l’apport d’acides gras essentiels et de fibres.)Ces séquences sont hyper proteinées, hypo glucidiques et hypocaloriques. Les entrées énergiques restent inférieures aux sorties, ce qui permet de maigrir. Cependant aucune fatigue n’est ressentie grâce à l’effet stimulant des protéines.

OBJECTIF

Grâce à ce régime, vous allez atteindre votre poids souhaité par palier et de façon physiologique. En effet on provoque un amincissement aux dépens de la masse grasse en sauvegardant la masse maigre. Les séquences permettent de revenir vers un équilibre alimentaire et de contrôler les écarts.

TECHNIQUE

Les produits se présentant sous forme de sachet (salés ou sucrés) et de barres. Ils contiennent en moyennes 70% de protéines, très peu de sucre, et de lipides. Tous les acides aminées indispensables sont présents dans nos préparations (avec un indice chimique supérieur a100) L’apport journalier des sachets se repartit sur quatre prises maximums :

Des la séquence 1, un repas équilibre a base de viande, de poisson, d’œuf ou de jambon maigre est autorise en plus des préparations protéinées. En séquence 2 on réintroduit le pain, les fruits et un deuxième repas équilibré identique au premier. La séquence 3 est une phase de stabilisation avec l’introduction des féculents, afin d’établir un repas équilibré. Les légumes, crudités et laitages variés, empêcheront toute lassitude lors du régime.

Il est recommandé lors de toutes les séquences de boire 1,5 litre d’eau par jour. Le café, thé et les infusions sont autorisés sans sucre (avec ou sans édulcorant)

DEROULEMENT DES SEQUENCES

Suivant l’objectif à atteindre, vous devrez commencer en séquence 1 ou 2.

Séquence 1 : surcharge pondérale de 5 kg et a plus. Celle-ci durera en général au moins 10 jours (a adapter suivant le cas).

Séquence 2 : surcharge pondérale moins de 5 kg. Durée moyenne 10 jours (à adapter suivant le cas.)

Séquence 3 : phase de stabilisation. Elle donne les bases d’une hygiène alimentaire et d’un équilibre des repas.