VOTRE EXPERT EN REGIME HYPERPROTEINE

Protocole sénior

Votre journée de régime type

Matin Un sachet hyperprotéiné (de préférence 18 grammes de protéine). Accompagner si vous le souhaitez d'une infusion, un café ou thé ... sans sucre ou avec édulcorant 100g de laitage à 0% de M.G. (yaourt ou fromage blanc).
10 heures Une barre protéinée ou snacking sucré.
16 heures Un sachet protéiné (de préférence 15 grammes de protéine).

 

Les repas du midi et du soir devront être accompagnés de légumes à volonté.

*Ce protocole est à suivre pendant vos journées d'effort (jogging, gym, sport en salle, pilates,...).