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Détails
Quiche protéinée aux petits légumes. Cette recette originale peut être aussi préparée à la poêle comme un flan ou une galette.
Informations complémentaires
| Valeurs pour : | 1 sachet 32 gr | 100 gr |
|---|---|---|
| Kcal | 112 | 351 |
| Kj | 476 | 1489 |
| Proteines en gr : | 18 | 56,5 |
| Glucides en gr: | 7,8 | 24,3 |
| Dont Sucres | 6.4 | 20.0 |
| Lipides en gr: | 0,9 | 2,8 |
| Acides Gras Saturés | 0.6 | 1.9 |
| Fibres en gr : | 0,5 | 1,5 |
| Calcium en mg : | 172 | 540 |
| Potassium en mg : | 352 | 1100 |
| Sodium en mg : | 512 | 1600 |
| Préparation : | 1 – Vider le contenu du sachet dans un bol 2 – Rajouter doucement 125 ml d’eau froide tout en délayant avec un fouet jusqu’à parfaite dissolution 3 – Laisser reposer 10 minutes pour une bonne réhydratation des morceaux de légumes 4 – Placer le mélange à l’aide d’une cuillère dans les empreintes d’un moule mou pour cuisson au four 5 – Cuire à 165° C pendant 10 minutes (pour cuisson au microondes : cuire à puissance maximum pendant 1 minute et 20 secondes 6 – Laisser refroidir 2 à 3 minutes et consommer dans un bref délai | |
| Ingrédients | protéines de blanc d’oeuf, protéines laitières, lait écrémé, arôme, poivrons rouges déshydratés (2,5 %), sel, carottes déshydratées (1,9 %), oignons verts déshydratés (0,7 %), farine de pomme de terre, émulsifiant : mono et diglycérides, colorant : bêta carotène, anti-agglomérant : dioxyde de silicium, champignons en poudre. | |
| Allergènes : | lait, oeuf. Fabriqué sur des équipements où sont également utilisés : soja, gluten, céleri et des sulfites. |
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