Le Régime Starter : garantie d'une diète efficace
La phase de régime starter, d'une durée de trois jours, est d'une extrême importance. Le respect de cette phase conditionne la réussite de votre diète protéinée dans son esemble. Pendant ces trois jours le corps va puiser dans ses réserves et brûler les surplus de graisse et de sucres qui ne sont plus apportées par l'alimentation. Quelque soit votre objectif à atteindre, vous devrez commencer par cette phase, elle est fortement conseillée.
Votre journée type
| Matin | 1 sachet hyperprotéiné. Accompagner éventuellement d'un thé, café ou infusion...non sucré ou édulcorant 100 g de laitage à 0% de M.G. (fromage blanc ou yaourt) |
| 10 heures | 1 sachet régime protéiné ou barre proteiné ou snacking sucré |
| Midi | 1 sachet protéiné avec légumes à volonté ou crudités |
| 16 heures | 1 sachet protéiné ou barre proteiné ou snacking sucré |
| Diner | 1 sachet protéiné accompagné de légumes à volonté ou crudités |
Légumes autorisés pour le régime starter
Vous pouvez consommer a volonté :
Aubergine, asperge, blette, brocoli branche, céleri en branche, champignon,chou fleur, chou rouge et vert, ciboulette, concombre, courgette, cresson, fenouil, endive, épinard, germe de soja, haricot vert, poireau, poivron, radis, salade, tomate.
Boissons autorises
- Café noir sans sucre (avec ou sans édulcorant)
- Thé nature, infusions
- Eaux minérales naturelles, plates ou gazeuses
Assaisonnements autorisés
1 cuillère à soupe d’huile d'olive de 1ére pression à froid si possible ou de colza par jour. Vinaigre, sel, poivre. Moutarde et jus de citron. Ail et oignon.
Une fois le régime starter terminé, passez à la phase contrôle.
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