Regime discount
Manger sainement pour améliorer sa santé !
Une santé renforcée
Que veut dire « Manger sainement » ?
Manger sainement n’est pas une question de limitations strictes, de rester maigre de manière irréaliste ou de se priver des aliments que vous aimez. Il s’agit plutôt de se sentir bien, d’avoir plus d’énergie, d’améliorer sa santé et de stimuler son humeur.
Une alimentation saine n’a pas à être trop compliquée. Si vous vous sentez dépassé par tous les conseils contradictoires sur la nutrition et l’alimentation, vous n’êtes pas seul. Il semble que pour chaque expert qui vous dit qu’un certain aliment est bon pour vous, vous trouverez un autre dicton exactement le contraire.
La vérité est que s’il a été démontré que certains aliments ou nutriments spécifiques ont un effet bénéfique sur l’humeur, c’est votre régime alimentaire global qui est le plus important.
La pierre angulaire d’une alimentation saine devrait être de remplacer les aliments transformés par de vrais aliments chaque fois que possible.
Manger des aliments aussi proches que possible de la façon dont la nature les a préparés peut faire une énorme différence dans la façon dont vous pensez, regardez et ressentez.
En utilisant ces conseils simples, vous pouvez éviter la confusion et apprendre à créer – et à vous y tenir – une alimentation savoureuse, variée et nutritive qui soit aussi bonne pour votre esprit que pour votre corps.
Découvrez notre Blog
Comment booster sa production de collagene naturellement ?
Le collagène : voilà un mot que l'on entend à tort et à travers à longueur de journée sans savoir réellement ce que c'est. Concrètement, le collagène est une protéine sécrétée...
Conseils pour reagir face a un arret cardio-respiratoire ?
Les experts conseillent la réanimation cardio-pulmonaire ou RCP une technique de premiers secours qui peut aider à maintenir une personne en vie en cas d'accident et jusqu'à l'arrivée de l'ambulance. Mais comment réagir et aussi...
La sante des dents : un element tres important
Nous avons parfois tendance à l'oublier, mais nos dents sont un élément très importants pour le corps. Concrètement, celles-ci nous servent à mâcher nos aliments et à mieux manger, en définitive. Dans une...
Les sports recommandes pour perdre du poids
Sans faire de sport, on ne maigrit pas, oui, c’est vrai, et selon les directives du médecin, il faut faire 30 minutes de sport par jour, dont vous pouvez les diviser en trois fois par jour. Organiser les 30 minutes de sport par jour Vous pouvez faire 10...
Qu’est ce qu’une assiette equilibree ?
L’alimentation est un déterminant de l’état de santé puisque c’est elle qui fournit à l’organisme tout ce dont elle a besoin pour assumer ses fonctions. Elle procure les nutriments nécessaires au corps, ce qui...
Regime sans viande : 5 conseils pour eviter les carences
Une consommation régulière de viande, garantie à l'organisme humain d'avoir certains nutriments essentiels. Toutefois, certaines personnes, notamment les végétariens, choisissent de la bannir de leur alimentation. Ainsi, il faut...
Remplacer la clope par la vapote ou comment concilier bien-etre et budget ?
Les méfaits du tabagisme ne font plus débat. Les études scientifiques sérieuses, entendez non commanditées par des lobbys du tabac, ont démontré tout l’éventail de ses méfaits, tant la sur...
Quelles sont les tisanes bien-être à connaître absolument ?
Nous le savons tous, avoir une bonne alimentation est très importante, voire capital. Cependant, avoir une alimentation équilibrée ne fait pas tout. Depuis quelques années déjà, les citoyens du monde semblent se tourner vers des solutions naturelles pour se soigner ou...
Les différents types d’aliments à éviter lorsque vous voulez perdre du poids
Bien que souvent très négligés, les aliments que nous consommons sont très importants pour notre bien-être. En effet, ils sont composés d'un ensemble d'éléments nutritifs qui favorisent le développement et...
Utilisation de brûleur de graisse pour la perte de poids est elle efficace?
Après avoir travaillé votre bodysummer, il sera dommage de relâcher l'ensemble de vos efforts pour garder votre corps sculpté et affiné. Avec l'entrée dans l'hiver et les plats réconfortants qui l'accompagne, la courbe...
Le régime alimentaire spécifié pour un sportif
Le sport est important pour le corps, cela nous permet de renforcer les muscles et de garder la forme. Avant de faire subir à notre corps des épreuves physiques, il faut le nourrir correctement. Qu'est-ce qu'une alimentation...
Quelles sont les certifications à avoir pour ouvrir un restaurant ?
Nous le savons tous, la France est un pays qui possède des lois très précises et très strictes au niveau des entreprises. En effet, dans les sociétés, il y a de nombreuses certifications à avoir et de nombreux...
Quel régime alimentaire opter pour faire attention à nos articulations ?
Vous ne savez quel régime adopter pour faire attention à vos articulations ? Plusieurs remèdes existent pour aider à soigner les douleurs articulaires, mais comment se nourrir pour ne pas être confronté à cette maladie qui sévit surtout chez les séniors ? Découvrez...
Pourquoi les raisins crucifères et rouges peuvent prévenir le cancer?
Les légumes crucifères ont été largement utilisés dans la prévention du cancer. L'ingrédient important dans ces légumes est appelé I3C. L’I3C est catalysé par l'acide dans l'estomac en diindolylméthane (DIM). L'I3C et le DIM infiltrent tous deux des voies biochimiques...
Le choix de votre machine à thé pour assurer sa santé habituelle
Une personne a le droit de boire au plus 4 tasses de thés par jour, pareillement pour le café. Il ne suffit pas de faire bouillir de l’eau et de plonger les feuilles de thé ou de faire l’infusion pour faire du thé. La machine à thé est programmée pour faire différents...
Est-ce que je suis prêt pour un programme de régime alimentaire ?
Les personnes qui font du régime sont automatiquement en surpoids. Nous sommes en surpoids quand notre poids ne se concorde pas à notre taille. Par exemple, une personne de 1 m 60 doit peser 60 kg au maximum, et pas un gramme de plus. Pourquoi...
À connaître absolument les secrets des aliments
La formule alimentaire est très simple, hélas, il est difficile de l’appliquer « manger 5 fruits et légumes par jour », boire huit verres d’eau par jour, faire 15 minutes d’exercice sportif par jour, dormir 8 h de...
Quels sont les éléments clés pour trouver son bien-être ?
Le bien-être est cette situation où notre corps et notre esprit se sentent bien. Ce bien-être est souvent masqué par le stress parce que tout le monde peut trouver son bonheur. Tout est une question d’affection Qui peut vous donner de...
Les regimes
Quand est-il des régimes ? Bons ou mauvais ?
On vous dit tout dans cette rubrique
Les régimes accélérés
Les régimes accélérés sont des régimes hypocaloriques utilisés dans le but de perdre du poids très rapidement. Ils décrivent des plans de régime qui impliquent d’apporter des changements extrêmes et rapides à la consommation alimentaire, mais sont également utilisés comme des termes désobligeants pour des habitudes alimentaires courantes considérées comme malsaines. Ce régime est dangereux et peut entraîner une mort subite s’il n’est pas pratiqué dans un cadre médicalement surveillé. Ces régimes dont donc fortement déconseillés !
Les régimes détox
Les régimes de désintoxication impliquent de ne pas consommer ou d’essayer d’éliminer des substances considérées comme inutiles ou nocives. Cela inclue la restriction de la consommation alimentaire aux aliments sans colorants ni conservateurs, la prise de compléments alimentaires ou la consommation de grandes quantités d’eau. Cette dernière pratique en particulier a suscité des critiques, car boire beaucoup plus d’eau que les niveaux recommandés peut provoquer une hyponatrémie. Ces régimes peuvent être bons si bien surveillés par un professionnel de la santé.
Les régimes du moment
Un régime à la mode est un régime qui est populaire pendant un certain temps, cela est de plus en plus fréquent surtout suite à l’arrivée des réseaux sociaux. En général, les régimes à la mode promettent des changements à court terme avec peu d’efforts tels qu’une perte de poids déraisonnable ou des améliorations de santé insensées. Cela peut donc manquer d’éduquer les consommateurs au sujet de l’alimentation complète et des changements de style de vie nécessaires pour des bienfaits durables pour la santé. À éviter évidemment !
Le sport
30 minutes de sport 2 à 3 fois par semaine
Découvrez cette routine corps complet de la coach Lucile Woodward ! ?
– sans matériel
– à faire à la maison
30 min d’exercices intense pour se muscler tout le corps. Cette routine fitness corps complet propose des exercices de renforcement musculaire en poids de corps. Cet entrainement est à faire 2 à 3 fois par semaine.
Contactez-nous